Le Bien-Être au Naturel

Notre vocation :

Vous faire partager une autre vision des compléments alimentaires
et vous apporter expérience et réponses aux questions
que vous vous posez quant à leurs effets sur votre bien-être

Maigrir durablement : la solution naturelle

Maigrir durablement : la solution naturelle

Nous sommes presque tous confrontés à un problème de kilos superflus et les causes en sont aussi nombreuses que variées :

    • Mauvaises habitudes alimentaires, repas rapides, trop riches, carencés, consommation excessive d’alcool, induisent « naturellement » les kilos superflus.
    • Sédentarité, manque d’activités sportives, problèmes de sommeil, stress, autant de facteurs qui poussent notre organisme à chercher un refuge dans des nourritures « réconfortantes » riches en calories que l’on ne brûlera pas.
    • Problèmes de santé, grossesse, traitements médicamenteux, âge, provoquent une diminution du taux métabolique ou des changements hormonaux, entraînant une faim accrue, de la rétention d’eau etc.

    Nous savons aujourd’hui qu’adopter des régimes amincissants draconiens n’est pas la solution, ils induisent bien souvent des carences, des états dépressifs et l’effet « yo-yo ». Il est plutôt recommandé de chercher dans un premier temps à perdre les kilos superflus « en douceur », puis d’adopter une alimentation équilibrée et diversifiée en cohérence avec nos besoins journaliers, tout en pratiquant des activités sportives.

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    Sommeil difficile : la Solution naturelle !

    Sommeil difficile : la Solution naturelle

    Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité.

    D’après ce que l’on observe après une privation de sommeil, il est évident que le sommeil   est indispensable au   maintien   des   fonctions   d’apprentissage,   de mémorisation et d’adaptation à des circonstances nouvelles. Il joue également un rôle-clé dans l’état de bien-être durant la journée.

    Des travaux récents suggèrent que dormir permet de maintenir les connexions entre les neurones (synapses), consolidant ainsi la mémoire innée et la mémoire acquise. Le sommeil favorise donc l’assimilation, le stockage et l’organisation de nouvelles connaissances : ces processus nécessitant que le cerveau soit coupé des stimulations extérieures. 

    Une autre fonction du sommeil pourrait être la mise au repos de l’organisme ou du moins la réduction de ses dépenses énergétiques et la reconstitution des stocks d’énergie  métabolique (glycogène  contenu  dans  le  foie).

    D’autres  systèmes bénéficient de ce « repos » : par exemple le système cardiovasculaire.

    Chez les enfants, le sommeil tient un rôle décisif dans la maturation du cerveau et est  nécessaire  à  l’apprentissage :  en  effet,  la  densité  des  connexions  dans certaines régions du cerveau est proportionnelle à la quantité de sommeil profond. Il  est  par  ailleurs  important  pour  son  développement  puisque  l’hormone  de croissance est secrétée essentiellement au cours du sommeil profond.

    On estime cependant qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas.

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