Le Bien-Être au Naturel

Archive pour mai, 2015

Sommeil difficile : la Solution naturelle !

Sommeil difficile : la Solution naturelle

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité.

D’après ce que l’on observe après une privation de sommeil, il est évident que le sommeil   est indispensable au   maintien   des   fonctions   d’apprentissage,   de mémorisation et d’adaptation à des circonstances nouvelles. Il joue également un rôle-clé dans l’état de bien-être durant la journée.

Des travaux récents suggèrent que dormir permet de maintenir les connexions entre les neurones (synapses), consolidant ainsi la mémoire innée et la mémoire acquise. Le sommeil favorise donc l’assimilation, le stockage et l’organisation de nouvelles connaissances : ces processus nécessitant que le cerveau soit coupé des stimulations extérieures. 

Une autre fonction du sommeil pourrait être la mise au repos de l’organisme ou du moins la réduction de ses dépenses énergétiques et la reconstitution des stocks d’énergie  métabolique (glycogène  contenu  dans  le  foie).

D’autres  systèmes bénéficient de ce « repos » : par exemple le système cardiovasculaire.

Chez les enfants, le sommeil tient un rôle décisif dans la maturation du cerveau et est  nécessaire  à  l’apprentissage :  en  effet,  la  densité  des  connexions  dans certaines régions du cerveau est proportionnelle à la quantité de sommeil profond. Il  est  par  ailleurs  important  pour  son  développement  puisque  l’hormone  de croissance est secrétée essentiellement au cours du sommeil profond.

On estime cependant qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas.

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